银发族的健康照护是体适能未来具备浅力的发展趋势，政府已迈出第一步，大力推动银发族体适能训练，校园也开始重视高龄族群相关的休闲、运动指导方针，积极提升学生未来就业竞争力，在ACE美国运动委员会原则下，使学生具备特殊族群基本的体适能指导能力。
课程中讲授对高龄族群来说，肌力、肌耐力、心肺耐力、柔软度与平衡能力是如何应用在生活当中，具备良好的身体机能所带来的重要性，并实际体验检测方法，以做为强度设定的基准，并在检测中注意关节退化及其他相关问题对检测结果造成的影响。
运动处方以Frequency（频率）、Intensity（强度）、Type（性质）、Time（时间）为原则，训练高龄族群所需的肌肉类型，以功能性训练为主，同时避免银发族训练的禁忌，提供高龄族群“安全”且“有效”的训练。
课堂后半段实际操作几种常见的动作检测与指导要点，在理论与实务并进之下，给予学生们最佳的学习经验。
