| 阻力训练技巧 FIS ( Fitness Instructor Skill ) |
|
| 本课程为健身房初学者，健身教练，培养第二专长者，大专院校体育相关专业学生以及重量训练爱好者所设计的训练课程。 | |
| 课程内容 | 课程目标 |
| • 定义与原则 • 基本动作 • 重量训练的好处 • 机械重量与自由重量 |
• 认识训练器材 • 正确的使用器材 • 徒手训练以及负重训练 |
| 课程时数：18H | |
| 阻力训练技巧 FIS ( Fitness Instructor Skill ) |
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| 本课程为健身房初学者，健身教练，培养第二专长者，大专院校体育相关专业学生以及重量训练爱好者所设计的训练课程。 | |
| 课程内容 | 课程目标 |
| • 定义与原则 • 基本动作 • 重量训练的好处 • 机械重量与自由重量 |
• 认识训练器材 • 正确的使用器材 • 徒手训练以及负重训练 |
| 课程时数：18H | |